劉初維

標題:

151-155的身高50-55的體重該怎瘦身?

發問:

我身高151-155體重50-55 是位小六升國一生 想長高和減重 請問該怎麼做?[勿別貼別人的文章]

最佳解答:

我本身也是升國一的~160/45 我都是吃很多蔬果來保持的^^ 肉就少吃一點 不過也是要吃唷! 肉是構成身體最重要的成份! 看到有波菜，A菜，空心菜，苦瓜，..等等 我都會毫不留情的夾一大堆! 這樣子飯就不會吃到"第 2 碗" 因為蔬果裡含有"纖維素"會促進腸胃的蠕動幫助消化^^ 更要注意的就是!! 別吃太快! 這樣子更容易胖 吃完飯後也不要馬上做運動~睡覺喝大量的水 最好是休息1個鍾頭左右 小六升國一 要長高是最快的 因為現在正屬於"黃金期" 多做跳的動作 小心不要造成運動傷害唷^^ 例如:拍合跳 ((小學有做過吧˙ˇ˙..~ 要注重的就是:睡眠! 如同上面那位大大所說的 要再11點以前"睡著" 是睡著唷!不是上床唷!!

其他解答:

減重 看家族 不過是還好 多運動會壯 但是壯會有些許的胖 不過這是沒差 而且一定要早睡早起 一定要在11點前睡 早點起床吃早餐 如果你像我一樣 早睡早起 還會常常大便 這樣腰很快就會瘦下去54DC6E5B41866E21