劉初維

標題:

如何減肥，又不會有肌肉，肌肉的消除方法

發問:

請問大大如何減肥又不會有肌肉呢?為了減肥，我都會去跑步，發現說有肌肉了，朋友說有肌肉就沒救了，就減不下來了。結果也不敢亂去跑步做運動之類，現在身上有肌肉也有贅肉，搞得我現在連一些小運動都不敢做~(例如，抬腿提臀的動作阿~因為有肌肉)朋友說就不吃東西，可是我不想要節食之類的，我沒在吃零食之類的，三餐肚子餓的會會吃過多，都是品持著晚餐在4.5點多吃~可是有時候到了很晚會餓~其實節食跟作運動，希望是做運動又不會產生肌肉的方法，因為每天都是外食，所以沒法控制。在食物上的選擇，就是幾乎想吃甚麼就去吃。所以食物上，請大大告訴我說，哪些性質的東西應該少吃(如麵跟飯之類~)，還有飲食的方法以及如何消除有的肌肉 顯示更多 請問大大如何減肥又不會有肌肉呢? 為了減肥，我都會去跑步，發現說有肌肉了，朋友說有肌肉就沒救了，就減不下來了。 結果也不敢亂去跑步做運動之類，現在身上有肌肉也有贅肉，搞得我現在連一些小運動都不敢做~(例如，抬腿提臀的動作阿~因為有肌肉) 朋友說就不吃東西，可是我不想要節食之類的，我沒在吃零食之類的，三餐肚子餓的會會吃過多，都是品持著晚餐在4.5點多吃~可是有時候到了很晚會餓~ 其實節食跟作運動，希望是做運動又不會產生肌肉的方法 ，因為每天都是外食，所以沒法控制。 在食物上的選擇，就是幾乎想吃甚麼就去吃。所以食物上，請大大告訴我說，哪些性質的東西應該少吃(如麵跟飯之類~)， 還有飲食的方法以及如何消除有的肌肉

最佳解答:

慢跑其實對減肥很有幫助 只是如果比較注重肌肉了話 你要運動完後，要拉經，伸展，而且要按壓腿部 不然你可以用游泳的方式代替慢跑，線條比較好 結論就是慢跑一定可以幫助減肥 然後運動完蛋白質可以少吃 還有切忌不能節食 WHY?不能節食 因為一般食物在胃部消化需要6個小時左右 如果超過8個小時胃部沒有東西消化 而胃酸過高，那怎麼辦? 只好漸漸消化胃璧
其他解答:

你好 可以試著做彼拉提斯再配合適當飲食 彼拉提斯可以增強肌耐力但不是長肌肉 是幫助你學會正確使用肌肉 矯正姿勢也能達到健身塑身的效果 東區 湘 彼拉提斯在這塊領域很專業 那邊的老師都是拿STOTT國際證照 在順成蛋糕店樓上交通很方便 現在也有免費體驗課程 你可以直接打電話詢問喔 http://www.hsiang-pilates.com/ TEL(02)2752-8637|||||版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感ㄉ~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我|||||嗨~~我本來也跟你都為肥胖所苦~我自己是已經吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效~老板說~越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~才吃了8天就瘦3公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~加上價錢方面滿便宜ㄉ~有試用580元買.有興趣了解可來信給我 ccc777726@yahoo.com.tw|||||歡迎來信體驗瘦身~男女可使用~我身高158原本51公斤.之前我吃遍了好多減肥藥~沒效整天又感到噁心感~吃了拉到無法工作 ~讓我腎臟好一陣子都很痛.還有減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~約吃了1個半月就瘦到45公斤~~我的經驗夠多吧. 其實朋友剛介紹我吃這個的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.他就先拿讓我給我吃幾天.剛開始第一周沒什麼感覺只感覺褲子好像變鬆了.第二週體重就慢慢下降2~3公斤慢慢降.連最難受的四肢也明顯變瘦~身邊的朋友也發現我真的變瘦了.因為之前褲子都不能穿了.不想花錢所以沒拿去改~瘦身也不能在很短時間減掉太離譜的體重~這樣深體會負荷不了~經驗分享箱~ .michelleveddie@yahoo.com.tw~~歡迎加入即時通 ~瘦身原理是超有效抑制食慾~燃燒脂肪~3餐可正常吃~|||||前幾個月我也是為了減肥所苦 試過了節食、代餐、運動根本都沒有用 後來看到好久不見的高中同學 他變瘦看起來更高了，說是訂網路的瘦身產品回家吃 剛開始我不相信啊，可是事實擺在眼前就是他就是有變瘦 所以我跟他要了電話，就打到他們的客服去問 客服就跟我說體內的髒東西累積了太多 才會讓我身體的代謝變差，脂肪才會囤積住 他們推薦我用 Ｓ美人優纖素 可以幫助我排掉宿便、廢水廢油和毒素也可以排出來 心動之下~我就訂了~~喝完一盒˙我瘦了3公斤喔 後來因為要當伴娘，想要加速瘦身效果 所以我搭配了當初他推薦我用的優纖素+草本纖膠囊 這個效果真的是比較好喔!!我用了一個組合就瘦下了7公斤 終於可以把我裝進去小小的禮服中了~~真的是太開心了 所以你也可以試試ㄟ 現在我還是有在持續的吃優纖素，當做保養來使用~|||||您好喔:我女友目前在一家濟民中醫看診 以6個月感覺有明顯ㄉ改善 配合運動瘦ㄌ約18Kg 體重還在持續下降中 每個人ㄉ體質不同 所以瘦ㄉ公斤數也會不同 他在北中南部都有設立門診 您可以去他ㄉ網站看看 其實吃藥只是輔助 最主要也是要配合運動 和生活飲食 不吃宵夜 不要熬夜 才能達到瘦身與宿便效果 我女友ㄑ濟民拿葯ㄉ費用減肥葯是3600 內服藥900 醫師會依您ㄉ體質 建議您是否要拿內服藥 內服藥有一個禮拜ㄉ健保幾付 其他三個禮拜自費 如果一次拿2個月ㄉ減肥葯 可以少拿1000 第一次拿葯 如有介紹人推薦 可以少600 如您需要 我女友可以當您ㄉ介紹人 我女友ㄉ編號是:57309 如有疑問可向我女友發問 信箱:m0913m0913@yahoo 祝您也能天天享瘦!減重成功!!|||||不想在哪裡變成肌肉,就少用那個地方出力運動,不然肉肉變硬了 真的是不好瘦~~~ 某些局部部位真的是很難瘦，我身有同感 @@~~~ 尤其是小腹的地方喔!!!! 一定要自己天天配上塑身霜按摩才能瘦的下來~~ 而且我以前還笨笨的，想要用運動的方式減局部的地方.... 結果卻造成肉變的更硬更難瘦 >///