劉初維

標題:

如何快速瘦下半身....

發問:

生完小孩後整個臀部大了很多,骨盆也比以前大了很多,有辦法瘦下來嗎?除了吃藥以外飲食方面有哪些東西對瘦下半身有用的....

最佳解答:

◎下半身瘦身法： 下半身肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係，以下提供一些方式給您做參考： ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以到迪化街買山渣、菊花加水 煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。 ※ 正確的坐姿： 坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。蕭千祐 ( 台北醫學院保健營養研究所畢業, 現任 長庚護理專科學校護理科營養學專任講師) (1).仰臥起坐 每天20下 每日就要增加兩次 一直到66次！(2).挺直背 收縮腹部 持續20秒左右 然後放鬆 自然呼吸每天16次(3).雙肩往上提 再向下放鬆 來回共8次(4).做到椅背 雙手往椅背後貼(5).坐在椅子上 雙腿要夾緊(可和第4項一起做唷)(6).每天洗完澡後 趁著血液循還良好 拍打大腿內側(手指併攏掌心股起)(7).上半身直立 下半身半蹲 抖動大腿(避開飯後1小時之內)(8).清除宿便(如有便秘 喝養樂多)(9).消滅蘿菠腿 當我們長時間行走或站立後 在坐下來之前先蹲下來3分鐘(10).每天抬腿200下(各200)(11).可以喝比菲多喔(12).睡前 將腳靠在牆壁上成90度 30分鐘以上資訊或許可以幫到你！加油！

其他解答:

通常下半身較易肥胖就是屬於扁身的人 扁身要減肥是比圓身的困難許多 我自己也是扁身的很了解下半身肥胖的困擾 現在除了吃同事介紹的御上堂黑木耳,能夠改善下半身肥胖 也常常在網路上爬一些能瘦下半身的文章 抬腿真的是不錯的方法喔! 像我現在每天就是認真的吃御上堂還有認真的抬腿 不到3個月的時間我的褲子已經要買小一號的了 我在網路上也爬了很多文章 很多人都說不錯喔 下面是御上堂的成份介紹-我在GOMY買的 主成分中「山茶花,苦瓜素」有效的阻止體內糖份吸收及脂肪的形成；而「黑木耳,益生菌,洋車前子」能夠幫助腸胃道的蠕動,使排便順暢；「酵素,蘆薈」則扮演體內代謝的重要角色,將體內老舊廢物排出。最後黑木耳,仙人掌能夠產生飽足感,減少食物吸收。 http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1116446&Area=search&mdiv=403 達到【阻斷脂肪吸收】【加強新陳代謝】【增加飽足感】三管齊下,達到最有效的瘦身減重。|||||天下沒有醜女人，只有懶女人。 認真的女人是最美的。 產後的我身材走樣，皮膚變差， 自信心沒了，我自己都快不認識自己了， 為了找回原來的自信、原來的我，讓我 接觸了這家公司的產品，它改變了我的 不只是外在的皮膚變好，體重變輕， 內在的調理效果更是令人驚喜! 您的煩惱是否跟我以前一樣呢? 是否想要決定徹底的改變呢? 相信我做的到的您一定也可以! 歡迎您跟我聯繫 abey_20@hotmail.com 即時通 niuniu0061|||||健 康 減 重 小 撇 步健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料曾減了二十公斤的我|||||日本急瘦十三招大公開1. 毛巾減肥法 這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉 2. 塗護脣膏減肥法 在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！ 3. 紅色內褲減肥法 紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！ 4. 戴出汗的面罩減肥法 在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！ 5. 看催眠書減肥法 這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！ 6. 減肥戒指減肥法 還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！ 7. 穿襪子減肥法 這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！ 8. 夾洗衣夾減肥法 這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！ 9. 敷冰枕減肥法 用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！ 10. 喝嬰兒奶粉減肥法 好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！ 11.牙刷刷出好身材 有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。 12.巧克力減脂 營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。13.減肥減到一肚氣 又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。|||||骨盆變大建議你如果再生完baby一年內, 穿調整型的束褲或束腹趕緊先把骨盆縮小一點, 無法恢復到以前, 不過這個方法對我來說很有用, 我做完月子就趕快穿束褲了, 坐月子的時候是穿束腹, 不影想餵奶喔!! 至於想瘦下半身, 用對方法不吃要是最有用的, 我自己是靠細胞營養學成功雕塑下半身, 不必運動喔... 有需要或疑問的話在寫信問我喔^^ fish_baby_1@yahoo.com.tw MSN...qooyy520@yahoo.com.tw|||||請參考我的瘦身方法，我自己是上班族也是學生，所以整天幾乎都坐著，導致下半身血液不循環，才警覺到自己身材不比從前，後來才穿新揚塑身衣&瘦腿襪， 現在的我就變的很有自信也敢穿裙子了，而且穿塑身衣不用怕再變胖，也不必節食喔! http://tw.club.yahoo.com/clubs/wei1220/ 我ㄉ家族檔案庫有我瘦身照片，請參考|||||◎下半身瘦身法： 下半身肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係，以下提供一些方式給您做參考： ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以到迪化街買山渣、菊花加水 煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。 ※ 正確的坐姿： 坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 蕭千祐 ( 台北醫學院保健營養研究所畢業, 現任 長庚護理專科學校護理科營養學專任講師) (1).仰臥起坐 每天20下 每日就要增加兩次 一直到66次！ (2).挺直背 收縮腹部 持續20秒左右 然後放鬆 自然呼吸每天16次 (3).雙肩往上提 再向下放鬆 來回共8次 (4).做到椅背 雙手往椅背後貼 (5).坐在椅子上 雙腿要夾緊(可和第4項一起做唷) (6).每天洗完澡後 趁著血液循還良好 拍打大腿內側(手指併攏掌心股起) (7).上半身直立 下半身半蹲 抖動大腿(避開飯後1小時之內) (8).清除宿便(如有便秘 喝養樂多) (9).消滅蘿菠腿 當我們長時間行走或站立後 在坐下來之前先蹲下來3分鐘 (10).每天抬腿200下(各200) (11).可以喝比菲多喔 (12).睡前 將腳靠在牆壁上成90度 30分鐘 以上資訊或許可以幫到你！加油！08BB6EBEAAF52C0C