劉初維

標題:

吃飯前後半小時，喝水會容易發胖嗎？

發問:

我看了一本書 裡面說吃飯前後半小時喝水，會容易發胖囤積醣份 但很多人都說，吃飯前喝一些水會有飽足感，會讓食量減少 請問吃飯前到底要不要喝水啊？我以前都在吃飯前喝很多水柳 中猴哦！

最佳解答:

最好是飯前喝湯 如果飯後喝湯會稀釋掉胃酸所以會消化不良 有研究報告指出 日本人胃癌的很多,其中跟他們的飲食習慣有關 他們喜歡吃茶泡飯...所以不建議飯後喝湯喝水 當然飯後喝水是可以增加保足感啦如果說正在節食控制體重 這的確也是個方法,但最好不要變成常態 不然也是對身體有影響的 最理想的方式還是飯前喝大量的水讓自己比較不餓,自然吃的也會比較少 也達到了減肥的目的

其他解答:

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」 只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^ 如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】 有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~ 不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明) 不僅吃了有飽足感，料理上也很方便 重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡 不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!! 有興趣的可以參考看看喔 http://adf.ly/k9yNH54DC6E5B41866E21